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シニア、さくっと運動で介護予防!

空いた時間にいつでもできる「シニア、さくっと運動」 (岩出げんき体操簡易版)

この運動は岩出げんき体操の一部で、自宅でできる簡単な運動です。
運動の内容は、背伸び運動、スクワット、ウォーキングになっています。
運動を継続できるポイントも紹介させて頂いておりますので、ぜひご覧ください。
気軽に運動して、心も体も元気になりましょう。
シニア、さくっと運動解説
※YouTube視聴による通信料は自己負担になりますのでご注意ください。(3分45秒)

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最終更新日:2020526
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