「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気を付けたいポイント

～生活不活発によるフレイル（虚弱な状態）にご注意～

新型コロナウイルス感染症から自分自身を守るため、手洗いを中心とした感染予防が必要です。また、厚生労働省から感染拡大を防止するために、「密閉空間」「密集場所」「密接場面」の3つの「密」を避けるように言われています。しかし、人が多く集まる場所を避け、外出を控える生活が続き、「動かない（生活が不活発な）」状態が続くことにより、心身の機能が低下して、「動けなくなる」ことが心配されます。動かない時間を減らし、自宅でもできる運動（ラジオ体操や岩出げんき体操、シニアさくっと運動など）をして、生活機能の低下を防ぎましょう。

岩出げんき体操

「座ってする体操」、「立ってする体操」、「寝てする体操」、「健口体操」があります。
岩出げんき体操冊子

シニア、さくっと運動　（岩出げんき体操簡易版）

この運動は岩出げんき体操の一部で、自宅でできる簡単な運動です。
運動の内容は、背伸び運動、スクワット、ウォーキングになっています。
運動を継続できるポイントも紹介させて頂いておりますので、ぜひご覧ください。
※YouTube視聴による通信料は自己負担になりますのでご注意ください。（3分45秒）

高齢者として気をつけたいポイント（日本老年医学会より）

日本老年学会が、「高齢者として気をつけたいポイント」をまとめていますので、参考にしてください。
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント

関連情報

厚生労働省ホームページ　新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者の皆さまへ）

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