保健室からのお知らせ

感染症が流行しています　ほけんだより１月号より

風邪　コロナウイルス感染症　インフルエンザ　感染性胃腸炎　・・・

感染を防ぐには・・・手洗い、うがい、換気、規則正しい生活で免疫力を維持　

免疫力アップ！そのために

バランスの取れた食事

果物や野菜、穀物等バランスよく摂ることが大切です。また、ヨーグルトやみそ、納豆などの発酵食品は腸内環境を整え、免疫力を高めます。

十分な睡眠

１日７～８時間の質の良い睡眠を確保することが、免疫機能を維持するために重要です。

笑うこと

笑うとナチュラルキラー細胞が活性化するといわれています。友達と話したり、好きなことをしていっぱい笑いましょう。

PDFファイルをご覧になるには、Adobe Acrobat Readerが必要です。
アドビシステムズ社のサイトより無償でダウンロードできます。