シニア、さくっと運動で介護予防！

空いた時間にいつでもできる「シニア、さくっと運動」 （岩出げんき体操簡易版）

この運動は岩出げんき体操の一部で、自宅でできる簡単な運動です。
運動の内容は、背伸び運動、スクワット、ウォーキングになっています。
運動を継続できるポイントも紹介させて頂いておりますので、ぜひご覧ください。
気軽に運動して、心も体も元気になりましょう。
シニア、さくっと運動解説 （PDFファイル／373KB）
※YouTube視聴による通信料は自己負担になりますのでご注意ください。（3分45秒）